صناع المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة مثلي أنا

اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة مثلي أنا Empty نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة مثلي أنا

مُساهمة من طرف  السبت أبريل 28, 2007 6:05 am

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة مثلي أنا

قبل البدء بالنصائح أرجو منك أن تدعوا لجدتي بالشفاء العاجل بإذن الله العلي القدير الرحيم
ما بدي أطول عليكم
نبدأ
وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام


تاريخ التسجيل : 31/12/1969

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى